Pse ke nevoje per skenare
Ne momentin kur nje kufi duhet me u vendos, truri yt nuk eshte ne gjendjen ma te mire. Sistemi yt nervor eshte i aktivizuar. Programimi yt per kenaqjen e te tjereve po bertet. Mendja te behet bosh dhe ose nuk thu asgje ose thu dicka qe e regreton.
Skenaret e zgjidhin kete. Jo sepse kufijet duhet me qene robotike, por sepse me pas nje kornize e heq hamendjen kur je nen presion. Nuk do te shkonje ne nje interviste pune pa u pergatit cka me thane. Pse do te shkonje ne nje bisede te veshtire pa te njejten pergatitje?
Keto skenare jane shabllone, jo rreshta te sakta per me i msu permendesh. Adaptoiji per zanin tend. Struktura eshte ajo qe ka rendesi: shprehe sjelljen, shprehe ndikimin, shprehe nevojen.
Kufij me partnerin
Kur e ngrisin zanin:
"Dua me ndegju cka ke me thane. Nuk mundem me e ba kete kur po berton. Ule zanin, ose do te dal nga dhoma dhe mundemi me provu perseri per 20 minuta."
Kur i perbuzin ndjenjat e tua:
"Kur me thu qe po e teproj, me ban me u myll. Kam nevoje me me ndegju pa gjyku ate qe ndihem. A mundesh me e ba kete?"
Kur e kalojne nje kufi te deklaruar ma heret:
"Kemi fol per kete. Te kam thane qe [sjellja specifike] nuk eshte ne rregull per mu. Ka ndodh perseri. Kam nevoje me dit a je i gatshem me e ndryshue kete, sepse nuk mundem me vazhdu me e pas kete bisede."
Kur te bejne faj:
"E kuptoj qe je i zhgenjyer. Pergjigja ime eshte ende jo. Nuk do ta ndrysoj sepse je i merzitun per te."
Kur bejne shaka ne kurrizin tend:
"Ajo nuk ishte e qeshme per mu. Kam nevoje me pushu se ban komente te tilla, edhe nese mendon qe jane te padimshme."
Kufij ne pune
Kur ngarkesa e punes eshte e paarsyeshme:
"Dua me ba pune cilsore ne cdo gje qe marr persiper. Tash, jam ne kapacitet te plote. Nese kjo detyre e re eshte prioritet, kam nevoje per ndihme me vendos cka me e ul ne prioritet."
Kur dikush merr merita per punen tende:
"Dua me u siguru qe puna qe kam kontribu eshte e dukshme. Ne mbledhjen e fundit, projekti u prezantu pa e permendu perfshirjen time. Ne te ardhmen, kam nevoje qe kontributet e mia te njihen."
Kur mbledhjet pushtojen kohen tende te fokusit:
"I kam blloku [oret specifike] per pune te thelle. Nuk jam i disponueshem per mbledhje gjate asaj kohe pervec nese eshte urgjente. Do te pergjigjem per cdo gje jo-urgjente pastaj."
Kur nje koleg eshte mosrespektues:
"Dua qe ne te kemi nje marredhenie te mire pune. Menyra si u tha ajo nuk ra mire. Kam nevoje qe ne ta mbajme profesionale, edhe kur nuk pajtohemi."
Kur te kerkojne me punu jashte orarit:
"Jam offline pas [ores]. Nese del dicka pas asaj, do ta adresoj gjen e pare neser. Nese ka nje emergjence te vertete, me thirr."
Kufij me familje
Kur nje prind kritikon zgjedhjet e tua:
"E di qe ke mendime per si jetoj jeten time. Nuk po kerkoj komente per kete. Kam nevoje me me besu qe po i marr vendimet qe jane te duhura per mu."
Kur nje anetar i familjes ngrit tema qe ke kerkue me mos i ngritu:
"Kemi fol per kete ma heret. Nuk jam i gatshem me e rishikue. Nese e ngrit perseri, do ta ndrysoj temen ose do te largohom nga biseda."
Kur dikush pret qe te jesh ne cdo ngjarje familjare:
"E dua kete familje. Gjithashtu kam nevoje me u kujdes per energjine time. Do te vij ne [ngjarje specifike] dhe do ti humbi te tjerat. Kjo nuk eshte refuzim. Eshte kufi."
Kur faji eshte mjeti kryesor i komunikimit:
"E ndegjon qe je i lenduar. Nuk do ta ndrysoj vendimin tim bazuar ne faj. Nese don me fol per ate qe vertete te shqeteson, jam ketu per ate bisede."
Vrejte qe asnje nga keto skenare nuk perfshine nje falje. Kjo eshte e qellimshme. Nuk kerkosh falje per ate qe ke kufij. I shpreh ato. Qarte, me qetesi, dhe pa negociate.