Pse rregullimi ka ma shume rendesi se grindja
Cdo cift grinden. Cdo miqesi ka tension. Cdo familje ka konflikt. Pyetja kurre nuk eshte "A grinden?" Eshte "A mundne me rregullu?"
Hulumtimet per stabilitetin e marredhenieve tregojne qe raporti i interaksioneve pozitive ndaj negatives ka rendesi, por aftesia per me rregullu pas konfliktit ka edhe ma shume rendesi. Ciftet qe rregullojne mire mundne me mbijetua pothuajse cdo grindeje. Ciftet qe nuk rregullojne mire shkaterrohen nga grindje qe duhej me qene te vogla.
Cka ban rregullimi:
- I thote personit tjeter, "Kjo marredhenie ka ma shume rendesi se me pas te drejte."
- Rinderton besimin qe konflikti e ka gryeme.
- Krijon nje histori qe thote, "Mundemi me mbijetua gjera te veshtira se bashku."
- E parandalon inatin me u grumballue ne dicka te parikuperueshme.
Biseda e rregullimit eshte biseda ma e rendesishme ne cdo marredhenie. Jo grindja. Jo dashnia. Rregullimi.
Kur me fillu rregullimin
Koha ka rendesi. Shume heret dhe emocionet jane ende shume te nxehta. Shume vone dhe distanca eshte ngurtesuar ne inat.
Prit derisa:
- Rrahjet e zemres te kthehen ne normale. Nese e ndien ne kraheror, nuk je gati.
- Mundesh me mendu per personin tjeter pa u ndi inati perseri.
- Mundesh me identifiku kontributin tend ne konflikt, edhe nese ishte i vogel.
Mos prit ma gjate se 24 ore. Pas kesaj, heshtja fillon me tregu nje histori. Historia eshte, "Ajo qe ndodhi nuk ka mjaftueshem rendesi me u adresu." Ajo histori eshte gerryese. Edhe nese nuk je plotesisht i zgjidhem, fillo kontaktin. Thuaj, "Ende po e procesoj, por dua me te la me dit qe me intereson me e zgjidh kete."
Personi i pare qe kontakton nuk eshte humbesi. Eshte ma i forti. Rregullimi kerkon ma shume guxim se sa grindja.
Anatomia e nje bisede te mire rregullimi
Nje rregullim i mire nuk eshte turne faljesh. Eshte nje bisede e strukturuar ku te dy njerezit ndihen te ndegju dhe marredhenia shkon perpara.
Hapi 1: Pranoje parten tende. Fillo me ate qe ti ke ba, jo me ate qe ata kane ba. "E ngrita zanin. Kjo nuk ishte ne rregull, pavarsisht cka u tha para asaj." Kjo e carmatose mbrojtjen dhe e vendos tonin per sinqeritet.
Hapi 2: Validoje pervjesimin e tyre. Edhe nese nuk pajtohesh me interpretimin e tyre, validoje emocionin. "E kuptoj pse kjo te u duk e perbuzur." Nuk po pajtohesh qe ishe perbuzues. Po pranon qe iu duk ashtu atyre. Ato jane gjera te ndryshme.
Hapi 3: Shprehe pervjesimin tend pa fajsu. "Kur biseda u kthy ne nje liste te deshtimeve te mia, u mbyla. Kam nevoje qe ne me i adresu gjerat nje nga nje."
Hapi 4: Bej nje kerkese specifike. "Heren tjeter qe kjo del, a mundemi me u pajtu me ndalue nese njeni nga ne e ngrit zanin?" Kerkesat e paqarta nuk bejne asgja. Ato specifike krijojne nje libreze te perbashket.
Hapi 5: Rilidhu fizikisht. Nje perqafim, nje dore ne sup, me u ul afer. Trupi ka nevoje me e regjistrua qe kercnimi ka maru. Fjalet vetem nuk jane gjithmone mjaft.
Cka me ba kur ata nuk duen me rregullu
Ti mundesh me kontrollu vetem anen tende te rregullimit. Nese personi tjeter refuzon me u angazhu, kjo te thote dicka te rendesishme per marredhenien.
Jepju hapesire, me afat. "Dua me fol per ate qe ndodhi. Merre kohen qe te duhet, por kam nevoje qe ne me e adresu kete brenda 48 oreve." Kjo respekton procesin e tyre ndersa mbron tendin.
Mos ndiq. Nese ke kontaktu dy here dhe je takua me heshtje ose armiqesi, ndalo. E ke ba parten tende. Me ndiq dikend qe refuzon me rregullu i meson qe mundet me e shmangu pergjegjesine dhe ti do te vazhdosh me u kthy.
Rregullohu me veten. Nese ata nuk duen me u angazhu, procesoje konfliktin vete. Shkruj per ate qe ndodhi, cka kontribove, dhe cka do te beje ndryshe. Kjo nuk eshte me i liru ata nga pergjegjesia. Eshte me mos e mbajtne peshen vete.
Vlereso modelin. Nese kjo eshte nje mbyllje njehere gjate nje grindeje vecanersisht te keqe, kjo eshte njerezore. Nese keshtu e trajtojne cdo konflikt, kurre nuk rregullojne, kurre nuk marrin pronesi, gjithmone presin qe ti te ndiqesh, ai eshte nje model. Dhe modelet nuk ndryshojne pa dhimbje ose presion. Mundet me qene e nevojshme me vendos a eshte nje marredhenie qe nuk mundet me rregullu nje marredhenie qe ia vlen me e mbajtne.